"No podemos cambiar, no podemos alejarnos de lo que somos, hasta que aceptemos plenamente lo que somos. Entonces, el cambio parece ocurrir casi sin darnos cuenta."

Carl Rogers

Formación

Bachelors en Psicología - University of Rochester, Nueva York
Bachelors en Tradiciones Contemplativas del Este - University of Rochester, Nueva York
Master en Psicoligía Clínica - ISEP, Valencia
Formación IFS Nivel 1 - Instituto IFS, Madrid
Formación IFS Online Circle - Instituto IFS

Hola! Soy Marc Navarro, y siempre he tenido una profunda curiosidad por entender qué nos mueve como personas y hace posible el cambo. Mi propio camino de crecimiento personal me ha llevado a una pasión por ayudar a otros a descubrirse y sanar. Creo firmemente que todos tenemos la capacidad de crecer y transformar nuestras vidas cuando tenemos el apoyo adecuado y las herramientas para conectar con nosotros mismos de forma plena.

Mi enfoque terapéutico se basa en crear un espacio seguro y empático, donde puedas explorar y reconectar con todas las partes de ti mismo, incluso aquellas que te resultan dolorosas o difíciles. A través de este proceso, descubrirás una mayor claridad, paz interior, y la capacidad de vivir con más presencia y autenticidad.

Mi Acercamiento

A menudo, las reacciones que consideramos “irracionales” o desproporcionadas provienen de partes vulnerables de nosotros que actúan desde el miedo y la inseguridad. Cada uno de nuestros “síntomas” tiene un propósito y sentido dentro del contexto de las experiencias difíciles que hemos vivido. Las partes de nosotros que intentan protegernos del dolor emocional están haciendo lo mejor que pueden con los recursos que tienen. No se trata de cambiar o suprimir esas partes, sino de entenderlas, para que podamos aprender de ellas y ofrecerles el tipo de apoyo emocional que quizá nunca recibimos.

Al abrirnos a todos los aspectos de nuestro ser con curiosidad y compasión podemos atender y ayudar a estas partes a liberar la carga emocional que llevan. Al cultivar la capacidad de conectar con nosotros mismos nos convertimos en nuestra propia fuente de apoyo incondicional. Con la seguridad que esto nos brinda podemos recibir al mundo de una forma totalmente abierta, libres de explorar y expresarnos con confianza, con una restaurada sensación de amor y conexión por el mundo y las demás personas.

Principios

Conexión y apego: El deseo de sentirnos conectados y apegados a otros es una necesidad humana primaria. El aislamiento y la desatención emocional son intrínsecamente traumáticos, y las experiencias de seguridad y sintonía emocional son profundamente sanadoras.

Emoción como guía: Todo lo que rechazamos o no permitimos sentir completamente queda atrapado en nuestro cuerpo y sistema nervioso, condicionando nuestra experiencia presente con miedo e inseguridad. En terapia te alentaré a profundizar, ayudándote a reconocer y conectar con todas las dimensiones de tu experiencia. Este proceso ayuda a desactivar patrones emocionales negativos y a generar nuevas formas de interacción.

Acceso al Yo auténtico: Todos tenemos acceso a un lugar de paz y presencia que no está definido por nuestras circunstancias o experiencias pasadas. Desde este lugar de conciencia plena, podemos estar presentes con todas nuestras partes internas, ofreciéndoles la comprensión, empatía y organización que necesitan para expresarse de manera saludable, aportando su energía de forma positiva a nuestro sistema.

Terapia Individual

En terapia individual crearemos un mapa a tu mundo interior. Entraremos en contacto con todas las complejas y a menudo contradictorias realidades dentro de ti (a las que llamaremos partes) y aclararemos sus intenciones y necesidades para poder descargarlas del dolor que a menudo aun sostienen. Cultivaremos tu capacidad de mantenerte presente para poder observar y relacionarte con tus partes desde un lugar de compasión y comprensión, en lugar de juicio o rechazo, creando más armonía y equilibrio en tu sistema para que vivas con más presencia y autenticidad.

Terapia de Pareja

Detrás de los conflictos emocionales en una relación suele haber un profundo deseo de ser visto y valorado. En la terapia de pareja, utilizando la ciencia del apego como base, exploraremos las necesidades y vulnerabilidades ocultas detrás de esos momentos de desconexión. Transformaremos la crítica y la defensividad en una comunicación más abierta y vulnerable. Juntos cultivaremos un vínculo seguro donde ambos miembros de la pareja se sientan escuchados, comprendidos y atendidos, recuperando la relación como una fuente de fortaleza, apoyo y renovación emocional.

Talleres de Mindfulness

Todo el mundo tiene acceso a un lugar de conciencia pura que es capaz de observar el mundo con curiosidad y sin juicios. Este lugar nos permite mantenernos presentes a través de los cambios y experiencias diversas a las que nos enfrentamos. Anclados al momento presente, somos capaces de recibir de forma plena todo lo que nos está ocurriendo sin dejarnos arrastrar por el miedo y la inseguridad; somos capaces de cambiar reacciones automáticas por acción consciente y una actitud de compasión hacia nosotros mismos y el mundo.

En los talleres de mindfulness cultivaremos la capacidad de mantenernos presentes y sostener todas las complejas y contradictorias realidades coexistiendo dentro de nosotros. Al soltar la batalla constante con la mente, sin aferrarnos ni resistir ningún aspecto de nuestra experiencia, creamos el espacio para trabajar con nuestras partes y ofrecerles el reconocimiento y presencia que requieren para sanar.

Contacto

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Correo: marc.psicoterapia@gmail.com